среда, 11 марта 2009 г.

Вдогонку к предыдущему посту. Помимо того, что существует масса заблуждений относительно того, как нужно выполнять те или иные упражнения, которые пришли главным образом из бодибилдинга и возможно фитнеса, есть еще заблуждения относительно того как нужно тренироваться. Самое распространенное, появилось благодаря Стюарту Мак Роберту и его книгам "Думай!" и "Думай 2". Его суть в том, что якобы существуют более отзывчивые к тренировочным нагрузкам люди(и их очень мало) и менее отзывчивые(хардгейнеры). И тренироваться они должны по разному. Так-же благодаря этим(и не только этим) книгам большинство посетителей различных тренажерных залов знают о таком явлении как перетренированность. В результате, мы имеем множество людей считающих себя хардгейнерами, хотя настоящих хардгейнеров так-же мало как и сверх-одаренных людей. Из за страха перетренироваться они работают недостаточно интенсивно, покупают всякие пищевые добавки и тд... Результаты у них естественно не улучшаются, что еще сильнее укрепляет их уверенность в собственной ущербности. Хотя, на самом деле, большинство из этих ребят в принципе не могут перетренироваться так-как не умеют тренироваться достаточно интенсивно. Обычный человек, обремененный работой, семьей и разными делами не в состоянии настолько интенсивно тренироваться, что-бы заработать перетренированность. К тому-же в состоянии перетренированности нет ничего плохого, обычно это просто нарушение сна, которое быстро проходит, достаточно лишь уменьшить нагрузки. Единственный возможный путь к успеху - тяжелая работа в спортзале, которой еще нужно сначала научиться. =)

Комментариев нет: